Seminare und Workshops

 

Ich gebe laufend Seminare und Workshops rund um die Thematiken Mentaltraining, Pädagogik, Familien stärken, Selbstwert und Selbstliebe aufbauen und festigen.

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Kurse für Groß und Klein!

 

Im September

Corona, was macht die aktuelle Situation mit mir?  

Ich lade dich zu einen Gedankenaustausch mit mir im Elki Lana ein, gemeinsam besprechen wir:

  • welche Wege und Möglichkeiten es gibt mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen
  • wie eine aktive Selbstfürsorge in Krisenzeiten umsetzbar bist
  • welche Strategien helfen, um im Vertrauen zu bleiben
  • wie eine gesunde Stressbewältigung in Ausnahmesituationen funktionieren kann

Diese Gesprächsrunde dient dazu Motivation und Kraft zu schöpfen, die Achtsamkeit zu steigern und die Resilienz zu stärken.

Wann? Samstag, den 26/09/2020 8.30-11.30

Wo? Elki Lana

Anmerkung: Es ist nur eine begrenzte Anzahl von 8 Teilnehmer/innen möglich.  Eure Babies/ Kinder sind herzlich zu diesem Austausch eingeladen

Anmeldung bitte direkt über das Elki Lana

 

Im Oktober 

Glücklich durch den Herbst und Winter 

Demnächst fangen die Tage wieder an kürzer und grauer zu werden.

Für die eine oder den anderen kann sich der Herbstbeginn und Wintereinbruch bedrückend anfühlen..

Die gute Nachricht ist, dagegen können wir etwas tun!

Ich starte für dich eine kleine Workshop-Reihe. In 2 Wochenabständen, werden wir uns jeweils für 2 Stunden treffen. Du bekommst stärkenden Input und Methoden von mir mit an die Hand, wie du glücklich durch die kalte Jahreszeit kommst.

Genauere Infos gebe ich noch bekannt, vorweg aber schon mal ein paar Eckdaten:

  • Wann? Oktober, insgesamt 3 Stärkungstreffen sind geplant
  • Wo? Raum Burggrafenamt
  • Deine Investition in dich: 69 Euro
  • Dieses Mal arbeite ich nur mit einer Kleingruppe von maximal 5 Teilnehmer/innen.
  • Also melde dich am besten gleich bei mir an!

Gemeinsam bringen wir Licht in die dunkle Jahreszeit.

Ich freue mich auf dich!

 

Starke Mädchen! Ich bin gut, so wie ich bin!

  • In Zusammenarbeit mit Ylenia Scottini, Jugendmitarbeiterin und Erzieherin

Möchtest du dir mehr zutrauen? In der Schule und im Freundeskreis mit mehr Selbstbewusstsein auftreten? In diesem Workshop zeigen wir dir Übungen, wie du spielerisch dein Selbstbewusstsein stärken und deine Potentiale freisetzen kannst. Der Workshop bietet dir viel Platz für Kreativität und Praxisbeispielen:

  • Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstliebe
  • Fokus auf die Stärken und positives Denken (Wie kann ich negative Gedanken, in selbstsichere Gedanken verwandeln)Die Rolle eines gesunden Körperbewusstseins
  • Welche Rolle spielen Social Media und das Handy? (Auswirkungen auf unser Inneres)

Zielgruppe: Mädchen der 1. bis 3. Klasse Mittelschule

Wann? Sa. 10.10.2020, 8.30 Uhr – 12.30 Uhr

Wo? Meran, KVW Kursraum 84, Otto-Huber-Straße 84

Kosten: 50 Euro

Du kannst dich direkt über den KVW Meran anmelden

 

Mami – Schau auf Dich!

In Zusammenarbeit mit:

  • Barbara Plattner, Pilatestrainerin mit Spezialisierung auf pre- und postnatales Pilates
  • Hanna Thuile, Ernährungstherapeutin & Ernährungswissenschaftlerin

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Du bist gerade Mami geworden? Du möchtest dir etwas Gutes tun und dich körperlich und mental stärken? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Im Workshop erfährst du:

  • wie du deine Körpermitte und deinen Beckenboden durch Pilates stärken kannst,
  •  welche Ernährung nach der Schwangerschaft für dich empfehlenswert ist und
  • wie du dich gut entspannen und liebevoll mit dir selbst umgehen kannst.

Wann? Samstag, 24.10.2020, 8:30 – 12:30 Uhr

Wo? Elki Lana

Anmerkung: Eure Babies sind auch herzlich willkommen!

Du kannst dich über das Elki Lana unter folgender Rufnummer anmelden: 0473 563 316, oder via Mail unter: info@elkilana.it

 

Im November 

ZEIT FÜR MICH

STARK, XUND und SELBST-BEWUSST

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  • In Zusammenarbeit mit Jutta Tappeiner Kräuterexpertin, Kneippgesundheitstrainerin, Pädagogin

Möchtest Du Dir selbst etwas Gutes tun? Dann bist Du herzlich eingeladen zu unserem Workshop „Zeit für mich“ am Kräutererbe Bacherhof.

Worauf kannst Du Dich an diesem Nachmittag freuen?

Du bekommst wertvolle Impulse,

  • wie Du Dich selbst wertschätzen,
  • Deine Frauenkraft zum Leuchten bringen,
  • Dein Immunsystem mit den vier Elementen Wasser, Feuer, Luft und Erde stärken kannst.

Wo? am Kräutererbe Bacherhof in Nals

Wann? Samstag, 14.11.20, 8:30 bis 12:30 Uhr

Preis: 65 Euro (im Preis inbegriffen sind Getränke und eine kleine Stärkung)

begrenzte Teilnehmerinnenanzahl von 12 Personen

Anmeldung direkt bei Jutta Tappeiner unter folgender Rufnummer: +39 333 898 8638

Wir freuen uns auf dich!

Corinna und Jutta

 

Im ganzen Jahr 

Selbststärkungsgruppe zum Thema Ängste

Hast du Ängste?
Fühlst du dich zum Beispiel in Restaurants, Sitzungen oder anderen Situationen schnell eingeengt und unwohl? Z.B. wenn du das Gefühl hast du kommst irgendwo nicht „raus“?
Hast du möglicherweise auch Angst vorm Auto fahren, denn da könntest du die Kontrolle verlieren? Möchtest du am liebsten alles voraus planen und hast Angst vor Spontanität, fehlt es dir an Vertrauen? Hast du vielleicht sogar schon psychosomatische Beschwerden, wie beispielsweise einen Reizdarm? Leidet deine Lebensqualität bereits darunter?
Wenn JA, brauchst du dich nicht schämen, du bist nicht alleine! Es geht sehr vielen Menschen so!
Immer wieder höre ich in meiner Arbeit mit meinen Kund*innen davon, deshalb organisiere ich regelmäßig Austauschrunden unter Gleichgesinnten! Du kannst dich in diesem Rahmen unterhalten und dich vollkommen wohl fühlen.
Du wirst sehen, es geht sehr vielen so wie dir. Ich begleite die Runde mit mentalen Tipps und hilfreichen Alltagsstrategien. Du kannst alle Fragen stellen, die dich beschäftigen.  Ziel ist es, dass du anschließend gestärkt nach Hause gehen kannst.
Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich über eine private Nachricht bei mir.

Wann? Immer an einem Samstag Vormittag, wenn die Mindesteilnehmerzahl von 4 Personen zusammen kommt

Wo? Algund, in meinem Praxisraum

 

Hier findest Du meine letzten Angebote:

Integrierte Volkshochschule Vinschgau

Summertime, it’s Funtime

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In Zusammenarbeit mit der erfahrenen Reitlehrerin Irene Steiner

Dieser Vormittag wird ein bunter Mix aus Reiten, spielerischen Übungen, Spaß und gemütlichen Beisammen sein in der Natur.

Wann? Sa, 17.08.2019 von 8.30 bis 12.30Uhr
Wo? Laas, Reit und Fahrverein Vinschgau
Kinder von 8-13 Jahre

Anmeldung bitte direkt bei der der IVHS unter Tel: 0473618166

(bitte ausreichend zu Trinken, einen kleinen Snack und Sonnenschutz mitbringen)

 

Autonome Provinz Bozen 

Resilienz und Balance im pädagogischen Alltag

Dieses Seminar bietet zwei Tage, um Motivation und Kraft zu schöpfen, die Achtsamkeit zu steigern und die Resilienz zu stärken. Die Teilnehmenden lernen Übungen und Methoden kennen, wie im pädagogischen Alltag auch in anspruchsvollen Situationen die Ruhe bewahrt werden kann. Wertvolle Strategien unterstützen dabei, gelassen zu bleiben, um sich der Begleitung von Kindern aus einer positiven Lebenshaltung, emotionaler Kraft und Stabilität zu widmen.

Wann? Di. & Mi., 06.08.2019, 07.08.2019, 9.00-17.00 Uhr, Seminar für 22 pädagogische Fachkräfte und Mitarbeiter*innen für Integration

Wo? Eltern Kind Zentrum Lana

 

Frauen im Wandel
Workshop für entspannt starke Frauen

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(Dieses Bildmaterial ist bei der Microstock-Agentur Shutterstock erworben. Das Foto selbst ist von der Inhaberin selbst oder in Zusammenarbeit mit Partnern angefertigt worden.)

In Zusammenarbeit mit Verena Breitenberger (Ernährungstherapeutin) und der Frauengruppe Lana

Veränderungen im Leben einer Frau sind ganz natürliche Vorgänge. Dieser biologische Wandel wird durch unsere Hormone stark beeinflusst. Die Hormone wirken auf unsere Stimmung und körperliche Verfassung, besonders in Lebensphasen wie beispielsweise der Pubertät, der Schwangerschaft oder den Wechseljahren. In dieser Zeit erleben Mädchen und Frauen große Veränderungen in ihrem Körper und in ihrer Psyche.
Wie können wir diesem Wandel begegnen? Die Zeit der Veränderung kann zum einen durch ein ausgewogenes, genussvolles Essen und Trinken, zum anderen durch das Trainieren der mentalen Stärke erleichtert und entspannt werden.
An diesem Vormittag werden praktische, alltagsnahe Empfehlungen vermittelt, wie der Wandel in den einzelnen Lebensphasen gelingend gestaltet werden kann.

Wann: Samstag, 05.10.19 09:00 bis 12:00 Uhr
Wo: Elki Lana, Franz-Höfler-Straße 6 in Lana
Kosten: freiwillige Spende
Anmeldung bis 27.09.19 unter info@elkilana.it oder 0473/563316 (max. 15 TN)

 

Rund um G’sund,  das Erfolgsprogramm im Zentrum für Vorsorge & Gesundheit Martinsbrunn 

Wir starten den nächsten Durchgang im Herbst 2019.

Zusätzlich zu unserem Rund um G’sund Programm haben wir zwei weitere tolle Projekte entwickelt.

Brandneu wird dieses Jahr auch das Projekt Rund um Gelassen sein.

Rund um G’sund, fit bleiben, dieses Programm haben wir speziell für Senioren konzipiert, um auch im fortgeschrittenen Alter fit zu bleiben und Spaß am Alltag zu haben.

 

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Ich freue mich schon sehr auf Dich! 

 

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