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Hinter den Kulissen, Menschen die bewegen

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Hast du eine schwere Zeit hinter dir?
Warst du am Boden und bist du wieder aufgestanden? Fühlst du dich heute stärker denn je? Möchtest du anderen Menschen mit deiner Geschichte Mut machen? Dann lade ich dich ein diesen Text zu lesen:

Hinter den Kulissen ist mein Geschenk für dich. Dieses Projekt schwirrt mir bereits seit Monaten im Kopf herum und liegt mir sehr am Herzen.

Ich habe das Glück, dass ich beruflich und privat wunderbare Menschen kennen lernen darf, die mir ihre Lebensgeschichte anvertrauen. Immer wieder denke ich mir: Wahnsinn, was es für außergewöhnliche Menschen gibt! Viele haben in ihrer Vergangenheit intensive Rückschläge erlebt. Sie sind heute dennoch oder genau deshalb zu unglaublich starken, erfolgreichen und faszinierenden Menschen geworden!

Wenn man auf derart selbstbewusste, souveräne und überglückliche Personen trifft, würde oft keiner vermuten, was sich hinter einem Menschen, sozusagen Hinter den Kulissen, wirklich verbirgt.
Und genau dieser Aspekt würde so vielen Menschen unglaublichen Mut machen. Zu wissen, dass es anderen, den vermeintlich „Glücklichen“ genauso ergangen ist, dass sie es geschafft haben, sich zu erholen und heute wieder voll im Leben zu stehen.
Aus diesem Grund suche ich nun, außerhalb meiner Tätigkeit als Coach, Menschen, die mir ihre Geschichte erzählen wollen. Diese will ich anschließend veröffentlichen und mit euch Teilen.
(Eventuell auch mit Namensänderung, wenn du lieber anonym bleiben möchtest)

Warum möchte ich das machen?

Ich mache das, weil ich aufzeigen will, dass aus Schicksalsschlägen, die stärksten und glücklichsten Menschen hervorgehen können.  Anhand realer Lebensgeschichten, will ich Mut machen und aufzeigen, dass man alles schaffen kann. Vor allem will ich motivieren, weil es keine Schande ist, eine schwere Zeit durchzumachen! Es kann tatsächlich ein wertvoller Gewinn sein.

Also, wenn du mir deine Geschichte erzählen möchtest und für andere eine Motivation sein willst, schreib mir eine E-Mail an  info@corinna-bertagnolli.com mit dem Betreff „Hinter den Kulissen“ . Oder ruf mich einfach an unter folgender Nummer an:  3392159126

Ich freue mich sehr auf dich!

 

 

Ergebnisse aus der Glücksforschung 😊

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US-amerikanische Glücksforscher haben herausgefunden, welche 13 Faktoren dazu beitragen, dass Menschen sich glücklich fühlen.
Die Ergebnisse zeigen auf, dass glücklich sein, weder mit Alter, Geschlecht, Herkunft, Kontostand oder Bildungsniveau zu tun hat.

Was machen glücklichere Menschen?
Hier habe ich eine kleine Übersicht zusammengestellt und ein paar knackige Inputs und Fragen für dich mit einfließen lassen.

Viel Spaß beim Lesen!😊


1) Die Wozu Frage
Glückliche Menschen denken lösungsorientiert. Sie denken also nicht über Probleme nach, sondern über Lösungen.
2) Der Arbeitskick
Glückliche Menschen gehen einer Arbeit nach, die ihren Talenten und Begabungen entspricht. Die Arbeit ist somit eine Passion, nicht eine Überforderung oder Unterforderung.
Wie glücklich bist du mit deiner derzeitigen Arbeit? Füllt sie dich aus? Bereitet sie dir Freude?
3) Die Fitness-Komponente
Durch sportliche Aktivitäten werden Glückshormone ausgeschüttet, das Selbstbewusstsein verbessert sich, die erhöhte Sauerstoffzufuhr sorgt für eine bessere Ausnutzung der Gehirnkapazität. Das Schwitzen unterstützt den Körper dabei depressionsfördernde Substanzen auszuscheiden. Fit sein bringt nur Vorteile mit sich,
also Laufschuhe an und los geht’s! 😉
4) Ordnung und Klarheit macht glücklich
Glückliche Menschen treffen schnell eine Entscheidung und sind nicht chaotisch. Ordnung spielt sozusagen im Innen wie im Außen eine entscheidende Rolle um glücklich zu sein.
5) Verzicht auf Medien
Ausgeglichene Menschen verzichten größtenteils auf Fernsehen, Computer und Handy. Sie studieren seltener die negativen Nachrichten und haben somit ein positiveres Weltbild. Begründung des Physiologen Prof. Leon Kaplan: „Fernsehen leert sukzessive den körpereigenen Speicher des Wohlfühl-Hormons Endorphin. Wer drei Stunden ferngesehen hat, kann sich unmöglich leicht und fröhlich fühlen – egal, was er gesehen hat.“ Wie viel Zeit verbringst du mit (sozialen) Medien? Wo könntest du auf Medien in deinem Alltag verzichten?
6) Gute Freundschaften
Glückliche Menschen haben gute und stabile Freundschaften. Hier kommt es nicht auf die Anzahl der bestehenden Freundschaften an, sondern auf die Qualität der Beziehungen. Sie umgeben sich mit guten Freunden, die sie bestärken. Wer gibt dir Rückhalt? Und wer übermittelt dir immer wieder ein schlechtes Gefühl in deinem Freundeskreis? Guten Freunde halten dir den Rücken frei und ziehen dich nicht runter.
7) Motivation
Glückliche Menschen werden nicht nur durch freudige Ereignisse motiviert, sie erkennen auch in belastenden Situationen eine Chance zu wachsen. Myers wies medizinisch nach „Wer Probleme meidet, schrumpft. Vierzehn Tage reiner Relaxurlaub senken die geistige Wachheit und damit die Glücksfähigkeit um zwanzig Prozent.“
8) Dankbarkeit
Glückliche Menschen richten ihren Fokus auf all jene Dinge, für die sie dankbar sein können. Ihre Aufmerksamkeit ist klar auf die positiven Seiten ihres Lebens gerichtet.
Wofür bist du heute dankbar? Wenn du möchtest, kannst du dir auch ein Dankbarkeitstagebuch zu Recht legen und dir jeden Abend vor dem Einschlafen all die kleinen und großen Dinge notieren, wofür du dankbar bist.
9) Der Risiko-Faktor
Glückliche Menschen verlassen immer wieder ihre Komfortzone. Sie entwickeln sich somit weiter und wachsen über sich hinaus. Gibt es etwas, das du gerne mal ausprobieren möchtest? Der richtige Zeitpunkt ist JETZT! 😉
10) Der Akku-Trick
Erschöpfung und Müdigkeit führen größtenteils zu Frustration. Die Glücklichen wissen, wie sie ihren Energiespeicher schnell wieder auffüllen können. Was hilft dir dabei, dich wieder voller Energie zu fühlen? Sport, Entspannung, einfach mal lange ausschlafen? Lass es dir durch den Kopf gehen und notiere es dir bestenfalls auf einen Zettel, denn was man schreibt, das bleibt 😉
11) Der Zeitfaktor
Glückliche Menschen leben mehr im Hier und Jetzt. Falls du gerne mal mit deinen Gedanken in die Vergangenheit abgleitest oder schon wieder bei der nächsten Erledigung bist, kannst du dich am besten über deine 5 Sinne zurück ins Hier und Jetzt holen. Konzentriere dich einfach darauf, was du gerade siehst, hörst, riechst, schmeckst oder spürst. Dann bist du mit Sicherheit sofort wieder im Hier und Jetzt! 😊
12) Klare Ziele
Glückliche Menschen haben Ziele vor Augen. Sie wissen auf was sie hinarbeiten wollen und richten ihre Energie klar darauf aus. Ein Ziel zu erreichen stärkt zudem das Selbstvertrauen.
13) Der Glaube
Gläubige Menschen sind gesünder und glücklicher. David Larson, Chef des US Health Research Institutes, kann das statistisch nachweisen. Vermutete Gründe: Der Glaube verleiht dem Leben Sinn, gibt das Gefühl des Behütetseins – jedenfalls dann, wenn die Religion keinen Zwang ausübt und keine Schuldgefühle hervorruft.
An was glaubst du? Welchen Sinn gibst du deinen Leben? 😊

 

Ich wünsche dir viele glückliche Momente,

lieben Gruß,

Corinna

 

Quellen: Mentalakademie 2016 & Hamburger Abendblatt 2018

 

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Was will ich wirklich?

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Eine Frage, die ich mir selbst noch vor ein paar Jahren, bevor ich den Mut hatte mich selbstständig zu machen, sehr oft gestellt habe.
Falls dich diese Frage derzeit beschäftigen sollte, hier 5 Fragen, die dir dabei helfen können, deinen beruflichen Weg zu finden:
1) Stelle dir vor, ich schenke dir 10 Millionen Euro, direkt auf die Hand und verspreche dir, du musst dir nie wieder Gedanken ums liebe Geld machen. Jedoch unter einer einzigen Bedingung. Du musst einer Arbeit nachgehen, egal welche. Du kannst machen, was immer du willst. Was würdest du tun? Wenn Geld absolut keine Rolle spielen würde, welche Arbeit würdest du aus reiner Freude machen?
2) Was sagen deine besten Freunde, was du gut kannst?
3) Wenn du 90 bist, was würdest du bereuen, wenn du es nicht getan hättest?
4) Wen bewunderst du und warum?
5) Was würdest du machen, wenn du wüsstest du könntest nicht scheitern?
Ich wünsche dir Klarheit und Mut, das zu machen was dir von Herzen Freude bereitet, denn für alles andere ist deine kostbare Zeit zu wertvoll.
Lieben Gruß,
Corinna

Was werden die Leute denken?

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Sehr viele Menschen beschäftigen sich mit dieser Frage.
Ist es jedoch wirklich so wichtig was die anderen denken?
Du wirst es sowieso nie allen recht machen können.
Für den einen ist man möglicherweise zu lustig, für den andern zu ernst, den anderen ist man zu arrogant oder zu schüchtern, man könnte zu dünn oder zu dick, zu groß oder zu klein, zu erfolgreich oder erfolglos, zu reich oder zu arm, zu schön oder zu hässlich sein…die Liste könnten wir endlos so weiter führen.
Man ist immer etwas Zu… Da die Wahrnehmung absolut subjektiv ist.
Wieso dann nicht einfach damit anfangen, es sich selbst Recht zu machen? Oder kann man auch Zu glücklich sein? 😉
Die Liebe zu dir selbst muss immer stärker sein, als der Drang nach Anerkennung von außen.
Lieben Gruß,
Corinna

Alles ist möglich!

„Es sind alles nur Gedanken, und Gedanken lassen sich verändern“

Dieses Zitat stammt von Louise Hay. Sie ist für mich wahrlich ein Vorbild. Jedoch nicht, weil sie als Bestsellerautorin weltweit so enormen Erfolg feierte, Vorreiterin auf dem Feld der Persönlichkeitsentwicklung war und Millionen von Menschen berührte, sondern weil sie es geschafft hat ihr eigenes (zu Anfang) leidvolles Leben mit der Kraft ihrer Gedanken in pure Lebensfreude zu verwandeln.
Louise Hay hatte eine sehr schwere Kindheit, von körperlicher Gewalt bis hin zu sexuellen Missbrauch musste sie alles über sich ergehen lassen. Bis sie sich entschloss von zu Hause auszureisen. In ihrer Jugend wurde sie ungewollt schwanger, das Kind übergab sie einer Familie. in ihrem späteren Leben bekam sie Gebärmutterhalskrebs, den sie überlebte.
Doch all diese Begebenheiten ließen sie nicht verzweifeln oder sogar aufgeben, nein sie veranlassten sie ihr Denken grundlegend zu verändern. Sie hat es geschafft den Kreislauf von Leid und Unglück zu durchbrechen, wahre Lebensfreude zu entwickeln und Menschen weltweit mit ihren Projekten zu unterstützen. Sie zeigt auf, wie es durch die Kraft der Gedanken und mentalen Trainingsprogrammen gelingen kann, sich selbst zu lieben und glücklich zu sein.
Sie war ein lebendes Beispiel dafür, dass Neuanfang und Wandel möglich sind, egal was einen wiederfahren ist.

„Verändern Sie den Gedanken, dann verändern sich auch das Gefühl. Mit jedem Gedanken, den wir denken, erschaffen wir unsere Zukunft“ Louise Hay

Aus dem Schatten treten

Wir können die Sonne nicht scheinen lassen, aber wir können uns von dem entfernen, was einen Schatten auf uns wirft. (Spurgeon)

Auch wenn es dir nicht immer gelingt, das Positive in jeder Situation zu erkennen, kannst Du dich bewusst dafür entscheiden, dich von Menschen fernzuhalten, die in Allem nur das Negative sehen und Situationen vermeiden, die dir nicht gut tun, ja vielleicht sogar schaden.
Ich wünsche dir, dass Du Menschen in deinem Umfeld hast, die dich erstrahlen lassen und nur das Beste für dich wollen.
Menschen, die dich nicht in ihren Schatten stellen wollen, sondern sich an deinem Licht erfreuen! 😊
Alles Liebe,
Corinna

Ein Ansporn seine Zeit sinnvoll zu nutzen

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Wie möchtest du dein Leben gestalten?
Was lässt dich aufblühen? Wo hast du das Gefühl du verlierst Energie und verwelkst?
Die Australierin Bonnie Ware hat mehrere Jahre lang Sterbende bis zum letzten Atemzug begleitet und tiefgreifende Erfahrungen gemacht.
Sie hat gelernt, dass viele Menschen zu spät erkennen, wie sie gerne gelebt hätten, dass sie zum Beispiel zu wenig Zeit mit der Familie und Freunde verbracht haben, genau jenen Menschen, die ihnen wirklich am Herzen gelegen sind.
Auch, dass sie ein Leben gelebt haben, um den Erwartungen der anderen zu entsprechen, sprich es allen Recht gemacht haben und sich immer hinten angestellt haben…Was sie nun bereuen.
Er-WARTEN…also warten auf was? Bis wir keine Zeit mehr haben? Also frage dich doch ab zu, wie möchte ich leben? Was macht mich wirklich glücklich? Wie bin ich wirklich zufrieden-und finde meinen Frieden.
Beste Grüße,
Corinna

…jedes Gefühl will gelebt werden

Positives Denken ist wunderbar und sehr wichtig für ein gutes Leben.
Jedoch muss berücksichtigt werden, dass jedes wirklich jedes Gefühl gelebt werden möchte.
Es ist nicht der Sinn der Sache, sich eine Situation die negative Emotionen hervorruft schön zu reden und Gefühle zu verdrängen. Wenn Trauer da ist, ist sie da…wenn Wut da ist, ist sie da….und das ist auch gut so.
Sie zeigen auf, was uns bewegt und uns berührt. Wo wir Grenzen setzen müssen, welche Bedürfnisse nicht erfüllt sind und wo wir uns noch mehr selbst lieben lernen dürfen…
Jedes Gefühl hat seinen eigenen Sinn, seine eigene Berechtigung.
Wenn wir es bejahend annehmen, kann es auch wieder gehen, ansonsten verdrängen wir es tief in unserem Unterbewusstsein und es könnte sogar in Form eines körperlichen Symptomes wieder an die Oberfläche zurückkommen.

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Selbstzweifel

Ein überaus spannendes Thema.
Die innere Stimme, die sich einschleicht, einen Menschen hemmt, ihn klein macht und ein schlechtes Gefühl hinterlässt. Sie flüstert immer wieder:
-Ich bin nicht gut genug!
-Ich schaffe das nicht!
-Was habe ich mir bloß dabei gedacht??
-Ich bin ein Versager/in!
-Das wird sowieso nichts…!
Kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor?
Interessanterweise werden gerade sehr begabte und intelligente Menschen von Selbstzweifeln begleitet.
Ich frage mich, haben Selbstzweifel überhaupt einen Sinn? Bringen Sie dich wirklich weiter?
Wie wäre es, sich Mal selbst auf die Schulter zu klopfen und zu sagen:
-Das habe ich gut gemacht!
-Ich bin stolz auf mich!
-Ich bin dankbar, dass ich das alles schon gemeistert habe.
Schau doch mal zurück und erkenne was du schon alles geschafft hast. Wie oft bist du wieder aufgestanden? Welche Erfolge konntest du bereits feiern?
Du kannst wirklich stolz auf dich sein! 😊

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